DPD-04 Mindfulness: Como potenciar la efectividad y la gestión personal

 

Dirigido a:

Personas interesadas en aprender Mindfulness y comenzar a beneficiarse de sus efectos para aumentar y potenciar su autoconocimiento y reconocer, de esta manera, las actitudes más adecuadas para el logro de sus metas, tanto personales cómo profesionales, y mejorar la gestión de su tiempo para disfrutar de una mayor calidad de vida, previniendo el estrés, el burnout y el agotamiento.

Objetivos:

  • El Mindfulness nos permite conseguir los siguientes objetivos:
    • Potenciar nuestra efectividad y lograr más fácilmente nuestros objetivos.
    • Gestionar nuestro tiempo personal y profesional, disfrutando de una mayor calidad de vida.
    • Prevenir el estrés, burnout y el agotamiento.
    • Potenciar el autoconocimiento y desarrollo personal con Inteligencia Emocional.
    • Mejorar el clima laboral y las relaciones interpersonales.
    • Desarrollar las capacidades comunicativas y relacionales tanto a nivel intra como interdepartamental.


Programa:

 
  • El Mindfulness como técnica para el desarrollo profesional y personal:
    • Mindfulness: la concentración plena y vivir el presente.
    • Aplicaciones del Mindfulness.
    • Orígenes y evolución del Mindfulness.
    • Las funciones del cerebro en la concentración plena.
  • La efectividad en el trabajo multitarea:
    • La gestión del tiempo y la concentración en el trabajo multitarea.
    • Identificación de los “ladrones del tiempo”.
    • Principios fundamentales de la gestión del trabajo multitarea.
    • Priorización de tareas e incremento del rendimiento.
    • Técnicas de minimización del tiempo i disminución de tiempos de baja efectividad.
    • Gestión de interferencias e imprevistos.
  • La gestión del estrés y el Mindfulness:
    • El estrés como reacción biológica: adaptativa y desadaptativa.
    • Las fases del estrés: cómo identificarlas.
    • Tipos de demandas que provocan estrés.
    • Consecuencias del estrés no resuelto.
    • El burnout i el agotamiento como formas específicas de estrés.
    • Conciencia plena en la reducción del estrés: el triángulo de la conciencia
  • Autoconocimiento e inteligencia emocional con consciencia plena:
    • Las competencias emocionales que apoyan el Mindfulness.
    • Autoconocimiento: adecuada autovaloración, conciencia emocional.
    • Autocontrol, integridad y responsabilidad.
    • Motivación y compromiso.
    • Empatía: comprender a los demás y orientación al servicio.
    • Habilidades sociales: trabajo en equipo, comunicación y gestión de las diferencias.
  • Potenciación del clima laboral, la comunicación y las relaciones interpersonales:
    • Clima laboral: concepto, variables y desarrollo.
    • Comunicación estratégica intra e interdepartamental.
    • La gestión de los conflictos: prevención y tratamiento positivo de las diferencias.
    • La asertividad: la clave para relacionarnos, coordinarnos i trabajar en armonía.
  • Ejemplos, ejercicios y casos prácticos integrados en cada uno de los anteriores apartados:
    • Autoanálisis sobre la capacidad de aplicar el Mindfulness.
    • Ensayo y aplicación de momentos de conciencia plena.
    • Simulación de situaciones cotidianas del trabajo.
    • Taller de emociones.
    • Casos prácticos a resolver en grupo.
    • Recursos logísticos y audiovisuales.
    • Elaboración del proyecto personal
  • Conclusiones y debate. Consejos por parte del coach.
  • Bibliografía relacionada.

Próximas ediciones y modalidades:

Webinar / Aula Virtual: 20 y 27 de noviembre.

Duración:

2 jornadas de 9:00 a 14:00 y de 15:00 a 18:00 horas.
(16 horas lectivas).

Importe:

690 € Incluye documentación, material didáctico, y emisión de diplomas. Descuentos especiales para empresas y entidades colaboradoras de IFD y para varias inscripciones a la misma edición del curso..

In Company:

Este curso puede realizarse de forma exclusiva, en cualquier lugar, para todas las organizaciones que lo soliciten bajo la modalidad In Company Training.

Bonificación FUNDAE:

IFD se ha registrado como entidad organizadora de la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (FUNDAE), este hecho facilita que aquellas empresas que inscriban a sus empleados en nuestros cursos y cumplan los requisitos necesarios, van a poder acogerse a bonificaciones en los costes de la formación, y nosotros vamos a poder gestionarles todos los trámites, de manera totalmente gratuita, si así lo desean.


MÁS INFORMACIÓN


FORMULARIO INSCRIPCIÓN
 
FORMADORA:
Sra. Marta Esteve

Licenciada en Derecho por la UB.
Postgrado en Práctica Jurídica por el Colegio de Abogados de Barcelona.
Master en Dirección de Comunicación y Dirección de RRHH.
Coach, Consultora y Formadora en Recursos Humanos y Proyectos de Organización.
Profesora de Máster en Dirección de Recursos Humanos.
Profesora del Área de Habilidades Directivas, Desarrollo Personal y Directivo, Gestión de Recursos Humanos y Familia Empresaria de IFD.