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DPD-04 Mindfulness: Cómo potenciar la efectividad y la gestión personal

 

 

Próxima Convocatoria

3, 10, 17 y 24 de febrero

Duración:

4 jornadas de 9:00 a 14:00 horas.
(20 horas lectivas).

Importe:

650 € Incluye documentación y material didáctico, desayunosde trabajo en todas las sesiones, y emisión de diplomas.Descuentos especiales para empresas y entidades colaboradoras de IFD y para varias inscripciones a la misma edición del curso.

In Company:

Este curso puede realizarse de forma exclusiva, en cualquier lugar, para todas las organizaciones que lo soliciten bajo la modalidad In Company Training.

Información general

DIRIGIDO A:

Personas interesadas en aprender Mindfulness y comenzar a beneficiarse de sus efectos para aumentar y potenciar su autoconocimiento y reconocer, de esta manera, las actitudes más adecuadas para el logro de sus metas, tanto personales cómo profesionales, y mejorar la gestión de su tiempo para disfrutar de una mayor calidad de vida, previniendo el estrés, el burnout y el agotamiento.

OBJETIVOS

El Mindfulness nos permite conseguir los siguientes objetivos:

  • Potenciar nuestra efectividad y lograr más fácilmente nuestros objetivos.
  • Gestionar nuestro tiempo personal y profesional, disfrutando de una mayor calidad de vida.
  • Prevenir el estrés, burnout y el agotamiento.
  • Potenciar el autoconocimiento y desarrollo personal con Inteligencia Emocional.
  • Mejorar el clima laboral y las relaciones interpersonales.
  • Desarrollar las capacidades comunicativas y relacionales tanto a nivel intra como interdepartamental.

 

Programa completo

PROGRAMA:
  • El Mindfulness como técnica para el desarrollo profesional y personal:
    - Mindfulness: la concentración plena y vivir el presente.
    - Aplicaciones del Mindfulness.
    - Orígenes y evolución del Mindfulness.
    - Las funciones del cerebro en la concentración plena. 
  • La efectividad en el trabajo multitarea:
    - La gestión del tiempo y la concentración en el trabajo multitarea.
    - Identificación de los “ladrones del tiempo”.
    - Principios fundamentales de la gestión del trabajo multitarea.
    - Priorización de tareas e incremento del rendimiento.
    - Técnicas de minimización del tiempo i disminución de tiempos de baja efectividad.
    - Gestión de interferencias e imprevistos. 
  • La gestión del estrés y el Mindfulness:
    - El estrés como reacción biológica: adaptativa y desadaptativa.
    - Las fases del estrés: cómo identificarlas.
    - Tipos de demandas que provocan estrés.
    - Consecuencias del estrés no resuelto.
    - El burnout i el agotamiento como formas específicas de estrés.
    - Conciencia plena en la reducción del estrés: el triángulo de la conciencia.
  • Autoconocimiento e inteligencia emocional con consciencia plena:
    - Las competencias emocionales que apoyan el Mindfulness.
    - Autoconocimiento: adecuada autovaloración, conciencia emocional.
    - Autocontrol, integridad y responsabilidad.
    - Motivación y compromiso.
    - Empatía: comprender a los demás y orientación al servicio.
    - Habilidades sociales: trabajo en equipo, comunicación y gestión de las diferencias.
  • Potenciación del clima laboral, la comunicación y las relaciones interpersonales:
    - Clima laboral: concepto, variables y desarrollo.
    - Comunicación estratégica intra e interdepartamental.
    - La gestión de los conflictos: prevención y tratamiento positivo de las diferencias.
    - La asertividad: la clave para relacionarnos, coordinarnos i trabajar en armonía.
  • Ejemplos, ejercicios y casos prácticos integrados en cada uno de los anteriores apartados:
    - Autoanálisis sobre la capacidad de aplicar el Mindfulness.
    - Ensayo y aplicación de momentos de conciencia plena.
    - Simulación de situaciones cotidianas del trabajo.
    - Taller de emociones.
    - Casos prácticos a resolver en grupo.
    - Recursos logísticos y audiovisuales.
    - Elaboración del proyecto personal.
  • Conclusiones y debate. Consejos por parte del coach. 
  • Bibliografía relacionada.

 

 

Formadora:
 
Sra. Maite Rico

Licenciada en Psicología de las Organizaciones.
Post-grado en Economía y Dirección de Empresas.
Miembro del Colegio de Psicólogos de Cataluña y la ACCID.
Consultora en Recursos Humanos y Proyectos de Organización.
Profesora de Executive MBA y de Máster en Dirección de Recursos Humanos.
Profesora del Área de Habilidades Directivas, Gestión Comercial y Gestión de Recursos Humanos de IFD - BARCELONA.

maite

 

 

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